- Сколько воды пить, кожа? - Мы не в Мексике, и ты не заядлый спортсмен, поэтому: 30мл на 1кг веса. - Я вешу 60кг, значит- 1.8л? - Да. - Класс, куплю себе красивый кувшин и бокал! - Нет. Ты ради 1-2 глотков с дивана не встанешь, а будешь ждать бОльшей жажды. - Это да. И стаканы мне не подходят: осилить не могу, выливать жалко, приходится давиться. - Лучшее решение для тебя: иметь бутылку рядом. - О! Вчера купила 0.5л бутылку воды, хорошо, что не выбросила! - Нет! Переверни. Видишь, цифра 1 в треугольнике? - Да. - Бутылку из такого пластика можно использовать 1 раз. Наполнив снова, она "одарит" воду токсинами. - Фу! - Купи стеклянную или из стали. Или вообще 2-ух литровую, так точно будешь знать, сколько выпито) - Неет.. ее с собой не возьмешь. - А с собой удобно брать складную. - В мою сумочку никакая не поместится. - Купи плоскую (A5 формат). Вообще, на том же Aliexpress огромный выбор. Только с трубочкой не бери, губы не оценят. - Почему? - Это верный путь к кисетным морщинам (тем, что вокруг губ). - Это поняла! А как не забывать о питье? - Тут много вариантов. Есть бутылки с маркировкой времени. Есть приложения, которые напоминают. Есть гаджеты, которые вибрируют/мигают, если долго не пьёшь. А для детей есть бутылки со встроенным тамагочи :) они отслеживают, сколько выпито + можно соревноваться с друзьями. - А вкус как разнообразить? Я видела рекламу капелек, пакетиков.. Можно? - Не нужно, это для тех, кому вода совсем не вкусно (привыкли пить Фанту, например). - Но это же все равно лучше Фанты! - Это да! Но и капли лучше выбирать "более натуральные". А ты можешь иногда смешивать с фруктами (есть даже бутылки со спец отделением). Например, попробуй добавить: * Цитрусовые (лимон, лайм, апельсин, грейпфрут) * Ягоды/фрукты (малина, клубника, черника; арбуз, дыня, персики; киви, яблоко, манго, ананас) * Травы и специи (мята, базилик, тимьян, розмарин, гибискус; корица, анис, гвоздика) * Ещё: имбирь ❤️ огурец, кокос.