Made on
Tilda
1. Миф о том, что морщины, складки - результат старения кожи и потери коллагена
2. Миф о том, что мышцы лица и тела ничем не отличаются. Так в чем же разница? (0:50)
3. Укорачиваясь, мышца лица начинает тянуть за собой кожу (1:30)
4. 5 мышц, которые создают носогубки (1:50)
5. Знакомство с лимфой (2:35)
6. Как именно образуются складочки, припухлости, обвислости? (3:35)
7. Почему косметика НЕ способна помочь? (4:30)
8. Почему 95% процедур (инъекций, аппаратов) НЕ способны помочь? (5:20)
9. Как освободить лицо от лишней жидкости? (6:10)
10. Утренние припухлости - норма или нет? ЧТо с ними делать? (6:55)
11. Базовое дренажное движение "Ау". Когда, как, чем и зачем делать? (7:30)
1. Базовые движения
2. Креатив (1:55)
3. Как визуально усложняют приемы (разное положение рук/пальцев; обе руки; смена траектории, скорости; добавление вибраций и т.д.) (3:20)
4. Фейсбилдинг ("буськи", надувание щёк, открывание рта) (5:45)
1. Захватываем залом/морщинку между двух пальцев и растираем в течение хотя бы 20 секунд.
2. Можно поделить морщинку на 3 части и сначала хорошенько растереть верхнюю часть, потом среднюю и нижнюю, каждую по 20 секунд.
3. Массировать можно как снаружи, так и изнутри: располагаем один палец за губой и начинаем растирать, разминать каждую точку морщинки (3-5 точек) в течении 20 секунд.
4. Вакуумную банку водим прям по залому, вверх-вниз, 10-20 раз (для удобство можно немного приоткрыть рот).
5. Вакуумную банку можно и присосать на 2-3 секунды, по два-три раза на каждую из 3 точек.
1. Две линии. Первая линия идет от самой носогубки к уху. Делаем 10-20 раз. Вторая линия чуть выше (примерно у крыла носа) и тоже идет к уху, 10-20 раз.
2. В случае большой банки у нас будет всего 1 линия: от носогубки к уху, ~10 раз (это можно считать приёмом и на скулы). Еще баночку можно вести не только к уху, но и под ухо. Тоже ~10 раз.
1. Захватите 1 мышцу (боковую часть носа) и растирайте между двух пальцев в течение 20 секунд (чтобы пальцы не соскальзывали, и вы могли качественно схватить мышцу, воспользуйтесь салфеткой).
2. Так же нужно растереть и 2 мышцу (ту, что рядом с носом).
1. Массаж первой части. Располагаем пальцы как можно ближе к носу и прям под нижним веком. Захватываем все ткани и начинаем растирать между пальцев в течение 20 секунд. Если пальцы соскальзывают, ничего страшного, захватите снова; если соскальзывают слишком часто, можете воспользоваться салфеткой.
2. Теперь схватитесь соседнюю часть (тоже под нижним веком) и растирайте между двух или трёх пальцев 20 секунд.
3. Потом спускаемся чуть ниже, хватаем часть под первой частью и растираем 20 секунд.
4. Четвёртую часть тоже растираем 20 секунд.
5. Напоследок можно схватить и сам залом / морщинку и размять, растереть её между двух пальцев в течении 20 секунд.
* Если есть болезненные ощущения, то любую из этих точек можно разминать дольше (не 20 секунд, а 2 минуты, например, ну или пока боль не утихнет).
* Спустя какое-то время можете перестать следовать этим правиласм и просто растирать, разминать всю эту зону в течении 2 минут.
* А в болезненных точках можно остановиться и порастирать их, пока боль не утихнет.
Мысленно делим всю зону носогубок на 3 вертикальные части. Заводим большой палец за щеку, а снаружи его встречают пальцы другой руки, чтобы ему было обо что растирать мышцы.
1. Массируем каждую из этих 3 частей круговыми/овальными движениями. 20 секунд на каждую часть.
2. Растяжка - оттягиваем каждую из этих частей, загибая большой палец вперед. 20 секунд на каждую часть. Во избежание складок, другой рукой ткани можно расправить, оттянуть вниз.
При желании можно сделать дополнительную растяжку: захватываем основание каждой части большим пальцем изнутри, а снаружи указательным и начинаем тянуть вниз (1 точку просто вниз, 2 точку вниз и немного к центру лица, 3 точку вниз по диагонали). 20 секунд на каждую часть.
3. Завершить можно растиранием самого залома. Большой палец снова располагаем за губой, снаружи захватываем указательном пальцем и просто растираем сам залом, каждую его точку (~5 точек) в течение 20 секунд.