2 модуль Лоб (3)

Вернуться в кабинет

2 МОДУЛЬ

ЛОБ
(28 мин)

1. АНАТОМИЯ (16 мин)

1. Миф о том, что морщины - резултат старения КОЖИ

2. Знакомство с мышцей, которая создает морщинки на лбу (1:05)

3. Как ИМЕННО формируются морщинки (1:10)

4. Как расслабить, разгладить мышцу? 2 способа (2:00)

5. Главная задача - избавиться от привычки морщиться (2:40)

6. Техника "Друг" (3:10)

7. Математика. Сколько часов в год лоб находиться в сморщенном состоянии (на примере макияжа глаз) (4:25)

8. "Но это же естественно! Я же не кукла!" (5:10)

9. История из практики: морщинки на лбу 3-х летней девочки (7:00)

10. Возможные решения (работа с привычками / косметика / ботокс) (7:55)

11. Побочные эффекты ботокса (9:40)

12. Фейсбилдинг. Лечит или калечит? (9:55)

13. Домашнее задание на неделю (12:10)

14. Итог. За что отвечают: кожа, мыщцы, лимфа (13:20)

2. НАСМОТРЕННОСТЬ (11 мин)

1. Как образуются морщинки на лбу

2. Базовые движения (массаж лба) (1:50)

3. Растирание морщинок (3:55)

4. Альтернативы (5:20)

5. Креатив (6:40)

6. 7-ми ступенчатая шкала эффетивности (8:40)

ПРАКТИКА

МАССАЖ ЛБА (0:37)
(если морщин нет - массаж вам не нужен)

Распологаем 3 пальца между бровей, сильно надавливаем и очень медленно тянем их всё ближе к волосам (хотя, можно и сверху вниз). Обратите внимание - лоб мы не гладим, а хорошенько растираем мышцу об кость. После - проделываем то же самое над одной и второй бровью. В идеале, каждая линия занимает хотя бы 20 секунд. Самое удобное положение - лёжа (чтобы голове и шее не пришлось сопротивляться давлению на лоб).

***

Массаж не поможет, если вы продолжаете активно морщиться и не пытаетесь избавиться от этой привычки.

* Делать перед сном (5-10 минут). Если сделать утром, а потом активно работать лбом в течении дня - это зря потраченное время;
* Чем медленне и дольше работаете, тем больше расслабится мышца. Если у вас есть всего 1 минута времени, то лучше не делать вовсе;
* Не гладьте, а хорошенько растирайте мышцу об кость (разве можно расслабить зажатые мышцы спины нежными поглаживаниями?)

Удобнее всего делать лежа в кровати (смотреться в зеркало совсем не обязательно, первых 2-3 раз хватит).
Пусть вас не смущают возможные складки во время масажа, они не влияют на морщины, не усугубляют их.
Лоб можно разгладить за ~3 недели (если избавится от привычки и каждый день массировать его перед сном).

Вернуться в кабинет

Задайте вопрос

* Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

info@facialgym.ru