Made on
Tilda
1. Захватите всю "мясистую" часть (а не просто кожу) и начните растирать, массировать второй подбородок (от 20 секунд до 1-2 минут).
Возможно под пальцами вы обнаружите что-то вроде комочков, неровностей - разминайте, как если бы вы разминали неоднородное тесто или глину; со временем эта зона станет более однородной.
Первые несколько раз могут быть немного болезненными, но страдать, мучаться не нужно, делайте, как вам комфортно. Со временем исчезнут не только комочки, но и дискомфорт.
2. После начните растирать остальную часть второго подбородка: снова двигаемся именно по мясистой части, растираем всё от центра к ушам, 3-5 раз на каждой стороне.
Работать удобнее по противоположной стороне (то есть ведёт и проталкивает ткани - ваш большой палец).
3. Дренаж. Ведем жидкость от центра и под ухо. 20 раз.
Обратите внимание мы двигаемся по мягкой, "мясистой" части, а не по косточке.
1. Базовые движения дренажа
2. Креатив (2:10)
Лишнюю жидкость подтолкнуть можно и сокращениями мышц, и для этого можно сделать парочку упражнений.
1. Давим языком в верхнее нёбо 1-2 секунды и расслабляем.
Во время этого упражнения вы заметите, как мышцы в этой зоне начинают двигаться.
Сделайте 2 подхода по 10, а десятый раз можно удержать ещё на 10 секунд.
2. Расположите костяшки 2 пальцев в зоне второго подработка и давите ими вверх, а подъязычной зоной сопротивляйтесь (то есть язык снова давит в нёбо).
Давим и сопротивляемся 2 секунды, а потом все расслабляем. 2 подхода по 10. А последнее движение можно снова задержать на 10 секунд.
3. Пытаемся дотянуться языком до носа в течении 2 секунд и расслабляемся. Повторяем 10-20 раз, а последнее повторение можно задержать на 10 секунд.
ИТОГ (4:22)
1. 4 из 7 морщин мы отращиваем себе сами
2. Список привычек, которые создают морщины (1:15)
3. Список техник по быстрому избавлению от привычек (2:15)
4. Чтобы не было морщин, нужно.. ничего не делать :) (3:30)