Made on
Tilda
1. Знакомство с мышцей, которая создает брыльки и тянет уголки губ вниз
2. 3 стадии развития брылек (1:20)
3. Привычки, создающие брыльки (2:30)
4. От чего появляются морщинки вокруг губ (кисетные морщинки)? (7:10)
5. Морщинка "улыбки" (8:35)
6. Техника "30 дней" (9:35)
7. Подбородок (третья "сестра") (12:25)
8. Техника "Приоткрыть рот" (17:00)
9. Техника "Видео-зеркало" (17:55)
10. Фейсбилдинг. Лечит или калечит? (19:25)
1. Как образуются брыльки (3 стадии)
2. Привычки (2:25)
3. Базовые приёмы массажа (4:25)
4. Как не отмассировать что-то не то и не там? (5:25)
5. Креатив (6:05)
6. Фейсбилдинг (8:15)
7. Иерархия действий. Всем ли нужен массаж? (8:55)
8. Дренаж. И Овал (9:55)
9. Овал. Креатив (11:55)
10. Подбородок. Массаж (14:20)
1. Мысленно поделите мышцу на 3 части. Захватите первую точку и разминайте её между пальцами 20 секунд. То же самое проделать со 2 и 3 точками.
Убедитесь, что вы не просто кожу защипываете, а захватываете саму мышцу. Захватываем вертикально, чтобы мышца оказалась прям между пальцами.
2. Можно не делить мышцу на части, а просто растирать всю эту зону в течении 2 минут. Если есть болезненные ощущения, то можно и дольше (пока боль не утихнет).
3. Можно массировать и изнутри: располагаем один палец за губой и следуем всё тем же правилам (либо делим мышцу на 3 части и каждую из них растираем по 20 секунд, либо уделяем всей этой зоне 2 минуты).
Работаем по 2 линиям.
1. Первая линия: 2 пальца распологаем вертикально и ведём их от центра под ухо, прям по линии челюсти (не ниже, не выше). Пальцы скользят прям по косточке, с некоторым усилием, чтобы точно вывести всё лишнее, "очистить" косточку. А вот под ухом давить не нужно. Делаем 10 раз, после чего 1 раз спускаем всё вниз по шее к ключице и делаем ещё хотя бы 1 такой подход.
2. Вторая линия начинается прямо на подбородке (под губами). Снова ведем всё под уши, а после 10 раза спускаем жидкость вниз по шее и делаем ещё 1 такой подход.
Кстати, работать можно 2 руками попеременно или работать сразу на обе стороны.
Итак, на каждую линию мы делаем хотя бы 2 подхода по 10 движений. А если вы не ограничены во времени, то можно ничего не считать и просто уделить этой зоне 2-5 минут.
ОВАЛ. И альтернативы дренажа брылек (4:41 мин)
1. Базовый приём и 6 альтернатив (это не различные техники на брыли и овал, а разные варианты одного и того же движения; просто выберите для себя самый удобный вариант)
2. Вакуумные банки (2:37)
3. Гуаша (3:05)
4. Роллер (3:40)
Один палец располагаем за губой, остальные снаружи. Захватываем треугольную мышцу у основания и просто тянем её вверх. 20 секунд
ГУБЫ. НАСМОТРЕННОСТЬ (6 МИН)
1. Как образуются кисетные морщинки (морщинки вокруг губ)
2. Базовый массаж (0:40)
3. Креатив (1:30)
1. Базовый массаж губ
2. Массаж изнутри (2:00)
3. "Пельмень" (2:35)
4. Растяжка (3:50) (4:30)
5. Вакуумные банки (5:40) (6:40) (7:20)
ПОДБОРОДОК. МАССАЖ (1:35 мин)
Захватите всю "мясистую" часть подбородка между 2 пальцев и начните разминать 20 секунд или 1-2 минуты, зависит от состояния мышцы (можно работать как 1, так и 2 руками).
Еще можно мышцу просто сжать и меедленно с нее соскальзывать. Или делать быстрые, попеременные "соскальзывания".
Если работать вакуумной банкой, то ею можно делать либо круговые движения (10-20), либо движения вверх-вниз, по 5-10 линий на каждой стороне подбородка.